طباعة

 

كما هو الحال مع الكثير من أنواع الرياضات، لا يقوم الناس بممارستها بشكل صحيح و بهذا لا تحقق لهم الاستفادة، بل و تلحق بهم الضرر أيضا، و من هذه التمرينات الجري، التي أستعرض معكم فيما يلي فوائدها و الطرق الصحيحة لتأديتها : -

 

 

فوائد رياضة الجري : -

 

 

 

 

و من أجل ممارسة رياضة الجري بشكل صحيح و عدم التعرض لمشكلات جراءها، أعرض عليكم هذه النصائح : -

 

 

 

 

و من أجل تلافي حدوث المشكلات الصحية لممارسي الجري، أنصحكم بما يلي : -