تساقط الشعر مشكلة العصر الذي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء ويعد العامل الوراثي من أهم وأكثر الأسباب شيوعاً لتساقط الشعر ولكن هذا السبب لا يمنع وجود مجموعة أخري من الأسباب التي تتضمن حالة فروة الرأس الغير صحية والتي تعد من أكثر الأسباب التي يسهل حلها وذلك عن طريق الإكثار من تناول الفاكهة بشكل عام والخمسة أنواع التي سيتم ذكرهم في المقال بشكل خاص وهم :
الخوخ:
من الفاكه الصيفية المتوفرة في الأسواق بصورة كبيرة والتي لها دورها الفعال في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس حيث أنها من الفاكهة التي حيث يوجد به كمية كبيرة من الزهم وهو الزيت الطبيعي الذي يعمل على ترطيب فروة الرأس فضلاً عن احتوائه على فيتامين أ وفيتامين سي.
التفاح:
يٌعد التفاح من أنواع الفواكه التي لا حصر لفوائدها لكامل الجسم بشكل عام لأنه من أكثر أنواع الفاكهة ألغنية بمضادات الأكسدة ولفروة الرأس بشكل خاص حيث حيث يحتوي التفاح على فيتامينات أ وب وسي التي تحافظ على فروة رأس صحية كما تعمل على منع تكون القشرة فضلاً عن سعره المناسب مما يجعله ليس حكراً على فئة دون الأخرى.
الكيوي:
تعنبر فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية بالمعادن كالزنك والمغنسيوم والفوسفور وتعمل هذه المعادن على تعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس مما يعمل على تقوية جذور ومنبت الشعرة فيحافظ عليها من السقوط كما أنه غني أيضاً بالنحاس الذي يعمل على الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر بالإضافة الى احتوائه على نسبة معتدلة من فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ ومجموعة من مضادات الأكسدة وأوميجا3.
الأناناس:
الأناناس من الفاكهة اللذيذة ذات الطعم الحلو اللاذع قليلاً مما يجعله من الفاكهة المفضلة للكثير فضلاً عن احتوائه أيضاً على مضادات للأكسدة وفيتامين سي وفيتامين ب6 كما يوجد به نسبة عالية من المنغنيز
البابايا:
يٌعد نقص البوتاسيوم من أكثر الأسباب المرتبطة بسقوط الشعر وهنا يأتي دور فاكهة البابايا الغنية بالبوتاسيوم, علاوة على ذلك احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي حيث تعادل حوالي أكثر من ضعف الكمية المتوفرة في البرتقالة الواحدة ويعتبر فيتامين سي المكون الرئيسي في عملية إنتاج الكولاجين والذي بدوره يغذي الجلد والبشرة.
