يقدم لكم موقع طبيب أون لاين نصائح للتغذية السليمة والصحية في وجبات الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات ونتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا بإذن الله.
1- تبكير الافطار وتأخير السحور لتقليل فترة الصيام.
2- شرب الماء بكميات كافية – من 4 إلى 6 كوب من الماء يوميا.
3- تناول التمر قبل الافطار وعلى السحور.
4- تجنب الأطعمة المملحة والمخلات.
5- تناول الشربة والسلطات قبل الافطار.
