10 نصايح من خبير التغذية محمد العربي اليك سيدتي للحفاظ على جمالك ورشاقتك
- اشربي ميه كتيير بشرتك هتبقي صافيه ورايقه ووشك هيورد ومش هيطلعلك حب الشباب.
- قللي ميك اب انت احلي من غيرة ولو بتحببيه استعملي انواع نضيفه وغاليه براندات مضمونه ضررها اقل من الرخيص الي مش معروف مصدرة.
- اهتمي ببشرتك واعملي مسكات طبيعية ابسطها زيادي وخيار او زبادي وعسل اهتمي بتغذيه بشرتك وجمالها.
- لو عندك حب شباب قللي شرب لبن وقهوه وشكولاتة وكترى من اكل خضار وفاكهه.
- اشربي حلبه ونعناع وبردقوش وينسون ولبن صويا ورمان وفراولة حلوين اوى لشكلك ولجسمك.
- العبي رياضه أيروبيكس وفيتنس وقللي حديد لو مبتروحيش جيم في البيت رقص كتير 3 مرات في الأسبوع نص ساعه كل مرة.
- خدي لشعرك بايوتين فيتامين b7 عشان كثافته تزيد ويمنع تساقطه.
- زبده الشيا مهمه جدا للبشرة والشعر وحلوة اوى لتنعبمه وتغذيته.
- اعملي بروتين طبيعي من زيت بذر الكتان اغليه وصفيه وحطيه على شعرك حيفرق معاكي كتير.
- جسمك عامل زي ابنك حبي شكلك وتفاصيلك انتي جميله حبي جسمك يحبك واهتمي بيه حيحبك اكتر
لمزيد من المعلومات:
خبير التغذية دكتور: محمد العربي
#Dr_nutrition
#Mohamed_Arby
تليفون: 01060880900
ايميل: M.arby5792@gmail.com
صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/mohamedarbyofficial/
