السعرات الحرارية لكحك العيد من خبير التغذية دكتور محمد عربي

كحك العيد حلو بس مش مفيد كتير مننا بيطلع من رمضان عنده زياده في وزنه وبيحاول يظبط وزنه بعد رمضان مباشره لان نشاطه بيزيد ويقدر ينظم اكله على مدار اليوم ولكن الغريب انو بيلاحظ ان الزياده في الوزن مستمرة مع انو اكله قليل الاكل والشرب لا يقاس بالكميه وإنما يقاس بالسعرات الحراريه الموجوده داخل الاكل فهنلاقي في العيد الكحك والغرببه والبسكويت وكل المخبوزات حجمها قليل ولكن سعراتها عاليه فهنلاقي ان الحجم الصغير للغرببه والبيتفور = من 200 سعر حرارى ل 500 سعر حرارى وشوف الفرد ممكن ياكل كام واحده علي الفطار مثلا وعلشان تزيد 1 كيلو محتاج تدخل جسمك 7000 سعر حرارى يومى ودا بيتحقق بسهوله في العيد فخدو بالكم من كميه الاكل والحلويات اليوميه لان الكحكه الواحده علشان نفقد سعراتها بتحتاج 30 دقيقه رياضه وكل عام وانتم بخير

#Dr_nutrition
#Mohamed_Arby
https://www.facebook.com/mohamedarbyofficial/

للحجز والاستفسار اتصل على
01207001325
01207001980
M.arby5792@gmail.com

 

التعليقات

التعليق