علاج الإمساك في رمضان من د/ نرمين عابدين

دار الجهاز الهضمي والسكر

ناس كتير بيعانوا من الامساك خلال فترات الصيام وخصوصا في جو الحر والصيف عشان كده بعض النصائح لعلاج الامساك

  • تناول وجبة الإفطار على مرحلتين.
  • ثم تناول فاكهة قبل السحور.
  • عدم الإكثار من المقليات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، واستبدالها بالخضروات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
  • تناول الطعام بتمهل و قم بمضغه جيدا.
  • اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.
  • اشرب الينسون بعد الإفطار حيث يعتبر ملين، ويقلل من الإمساك.
  • عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة .
  • ممارسة التمارين البسيطة، لأن قلة الحركة من العوامل التي تسبب الإمساك.
  • استخدام الملينات التي توصف من قبل الطبيب المعالج عند اللزوم.

و كل عام وانتم بخير اعاد الله علينا الشهر الفضيل بالخير واليمن والبركات .
د. نرمين عابدين
مدرس بكلية الطب جامعة الإسكندرية
استشاري الكبد و الجهاز الهضمي و الحميات
عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الكبد

 

 

لمزيد من المعلومات:

دار الجهاز الهضمي والسكر

59 ش عمر لطفي الإبراهيمية  على الترام بعد سوق شيديا
5909205-03 /01271259206

https://www.facebook.com/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-144796656201867/

 

التعليقات

التعليق