10 حاجات حتفرق معاكي

10 نصايح من خبير التغذية محمد العربي اليك سيدتي  للحفاظ على جمالك ورشاقتك

  1. اشربي ميه كتيير بشرتك هتبقي صافيه ورايقه ووشك هيورد ومش هيطلعلك حب الشباب.
  2. قللي ميك اب انت احلي من غيرة ولو بتحببيه استعملي انواع نضيفه وغاليه براندات مضمونه ضررها اقل من الرخيص  الي مش معروف مصدرة.
  3. اهتمي ببشرتك واعملي مسكات طبيعية ابسطها زيادي وخيار او زبادي وعسل اهتمي بتغذيه بشرتك وجمالها.
  4. لو عندك حب شباب قللي شرب لبن وقهوه وشكولاتة وكترى من اكل  خضار وفاكهه.
  5. اشربي حلبه ونعناع وبردقوش وينسون ولبن صويا  ورمان وفراولة حلوين اوى لشكلك  ولجسمك.
  6. العبي رياضه أيروبيكس وفيتنس وقللي حديد لو مبتروحيش جيم  في البيت رقص كتير 3 مرات في الأسبوع نص ساعه كل مرة.
  7. خدي لشعرك بايوتين فيتامين b7  عشان كثافته تزيد ويمنع تساقطه.
  8. زبده الشيا مهمه جدا للبشرة والشعر وحلوة اوى لتنعبمه وتغذيته.
  9. اعملي بروتين طبيعي من زيت بذر الكتان  اغليه وصفيه وحطيه على شعرك حيفرق معاكي كتير.
  10. جسمك عامل زي ابنك حبي  شكلك وتفاصيلك انتي جميله حبي جسمك يحبك واهتمي بيه حيحبك اكتر 

لمزيد من المعلومات:

خبير التغذية دكتور: محمد العربي

#Dr_nutrition
#Mohamed_Arby

تليفون: 01060880900

ايميل: M.arby5792@gmail.com

     صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/mohamedarbyofficial/

التعليقات

التعليق