خمسة نصائح لولادة سهلة مقدمة من دكتورة نهي حلاوة

خمسة نصائح لولادة سهلة تقدمها دكتورة نهي حلاوة أخصائي النساء والتوليد لقارئات موقع طبيب اون لاين

‎١-  المشي يومياً في الشهر التاسع( ما لم توجد موانع لذلك كالمشيمة المتقدمة) مما يساعد على ارتخاء عضلات الرحم وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية.

٢-  التمارين الرياضية: وخصوصاً لمنطقة الحوض لأنها تحافظ على الحمل حتى انتهاء المدة الطبيعية له والتنفس بطريقة صحيحة مهم لتخفيف آلام المخاض.

‎٣-  الاستحمام بالماء الساخن من أفضل الطرق لاسترخاء العضلات وتسهيل الولادة.

‎٤-  التدليك مما يساعد على رفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن ارتخاء عضلات الرحم فتخف آلام الولادة.

‎ ٥- كما توجد بعض الأطعمة التي تُسهل الولادة مثل:

–  التمر: يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على تسهيل الولادة لأنه يحتوي على مواد تساعد على ارتخاء عضلات الحوض.
–  زيت الزيتون: قومي بدهن أسفل الظهر به لأنه يعمل على زيادة ليونة الجلد.
–  اليانسون: يعمل على تهدئة أعصاب المرأة الحامل.
–  الميرمية: تخفف من آلام الولادة.
–  الحليب مع العسل: ينشّط الرحم ويُسهل من عملية الولادة.
–  البابونج: يعمل البابونج الساخن على توسيع الرحم، وبالتالي تسهيل عملية الولادة.

نرحب بأي استفسار طبي.

لمزيد من المعلومات:

دكتورة: نهي حلاوة

         أخصائي النساء والتوليد

العنوان: مستشفى العقاد عباس العقاد المنطقة الأولى، مدينة نصر

المواعيد: الاثنين والثلاثاء من كل اسبوع من ٤-٦م

صفحة الفيس بوك:  https://www.facebook.com/Dr-Noha-Halawa-%D8%AF-%D9%86%D9%87%D9%89-%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A9-284577165514070/

إيميل: drnona16888@gmail.com

التعليقات

التعليق