نصائح دكتورة نهى حلاوة لحل مشاكل البطن بعد الولادة

يا ترى شكل بطني حيرجع  طبيعي بعد الولادة؟؟ سؤال متكرر على ذهن كل سيدة حامل حول هذ السؤال تجيب دكتورة نهى حلاوة اخصائي أمراض النساء والتوليد لقارئات موقع طبيب اون لاين

ستات كتير بتخاف من شكل بطنها بعد الولادة وتسأل نفسها يا تري بطني هترجع زي الأول لكن ديما بنقولك متقلقيش من شكل بطنك في الأسابيع الأولى بعد الولادة، فإنها ستزول بنسبة 80% بعد 40 يومًا، وبعد انقباض الرحم تمامًا، والتخلص من المياه المحتبسة بالجسم ووزن الحمل بالتدريج، بينما ثنية البطن ستحتاج من 4 : 6 أشهر لتختفي نهائيًا مع اندمال جرح الولادة القيصرية ونقصان الوزن. و هنا بعض النصائح للتخلص من البطن بعد الولادة

١-  بعد مرور شهرين على الولادة، مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميًا بشكل خفيف، ثم زيدي الوقت والجهد بالتدريج.

٢-  لا ترتدي الكورسيه أو حزام البطن لمدة 40 يومًا بعد الولادة، لأنه يؤذي عضلات البطن والحوض، ويسبب آلام الظهر خاصة في الولادات القيصرية، بالإضافة إلى أنه يسبب سقوط الرحم في بعض الحالات، عند ارتدائه قبل عودة الرحم لوضعه الطبيعي.

٣-  لا تتناولي المغات والحلاوة الطحينية لإدرار اللبن، فأفضل مُدرات اللبن هي المياه والحليب الخالي من الدسم، وكذلك المشروبات الدافئة عديمة السعرات مثل الحلبة أو أي مشروبات عشبية.

٤-  لا تتناولي الأطعمة السريعة إلا مرة أسبوعيًا، وكذلك الحلويات يكفيك مرة أسبوعيًا.

٥-  قللي أو تجنبي إن أمكن المنبهات، وامتنعي تمامًا عن المشروبات الغازية.

٦-  استمري على شرب المياه، وحاولي أن تزيدي عن 8 أكواب مع كوب أساسي عند كل رضعة.

٧-  تناولي المشروبات الدافئة، وأكثري منها، ولا يهمك تناول بعض المشروبات، مثل: القرفة، ولكن احرصي على عدم تناول النعناع والمرامية بكثرة، لأنها تقلل من إدرار اللبن، تناولي مغلي أي أعشاب أخرى، مثل: اليانسون والكراوية، وكذلك التلبينة للتقليل من الإمساك، والمشروبات الأخرى، مثل: الزنجبيل والقرفة وحدهما أو مع الحليب، وكذلك الحليب.

٨-  أكثري من تناول الفواكه والخضروات الطازجة لما بين الوجبات ووقت الشعور بالجوع، وأكثري من التفاح والخرشوف وكل ما فيه نسبة عالية من الحديد تعويضًا لفقدان الدم.

نرحب بأي استفسار طبي.

لمزيد من المعلومات:

دكتورة: نهي حلاوة

         أخصائي النساء والتوليد

العنوان: مستشفى العقاد عباس العقاد المنطقة الأولى، مدينة نصر

المواعيد: الاثنين والثلاثاء من كل اسبوع من ٤عصراُ حتى ٦ مساءٌ

صفحة الفيس بوك:  https://www.facebook.com/Dr-Noha-Halawa-%D8%AF-%D9%86%D9%87%D9%89-%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A9-284577165514070/

إيميل: drnona16888@gmail.com