كتير مننا بيعاني من القولون العصبي من غير ما يعرف, تلاقي أن بعد الأكل تحديداً شكل البطن اتغير وزاد حجمها بشكل ملحوظ
طب يا ترى ايه هي أعراض القولون العصبي
- سوء في الهضم تعقبه الانتفاخات و التقلصات.
- الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي لما عن طريق اسهال شديد أو امساك شديد.
- حساسية مزمنة لدى المريض اتجاه بعض الأطعمة صعبة الهضم عليه.
- ارتفاع معدل حموضة المعدة.
- الاحساس بصعوبة التنفس في بعض الأحيان.
- الشعور بألم في المعدة بعد الأكل
طب ايه اللي ممكن نعمله عشان نتجنب مشاكل القولون العصبي؟
- تناول الأغذية الغنية بالألياف زي الفواكه و الخضر و السلطات المتنوعة.
- تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ زي الحمص، الفول.
- محاولة تقليل شرب القهوة و الشاي.
- تقليل التدخين وبفضل الامتناع عنه.
- البعد عن تناول المشروبات الغازية.
- ابتعد عن مصادر التوتر و القلق .
- البُعد عن أكل الوجبات السريعة الدسمة.
- تجنب الوجبات الممتلئة بالبهارات والفلفل الحار والمخلل.
- التعود على المضغ الجيد للأكل.
هل ممكن استخدام الأعشاب الطبيعية كعلاج طبيعي؟
ربنا رزقنا بمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأعشاب الطبيعية اللي بتلعب دور مهم جداً في الحفاظ على صحة القولون زي
اليانسون:
اليانسون من أهم أنواع الأعشاب اللي بتساعد على تهدئة الأعصاب و المزاج، و يعتبر مصدر مهم للتخفيف من اعراض القولون, ونقدر نعتبره بديل ممتاز للقهوة والشاي والمشروبات الغازية, وبالتالي تساعد الجهاز الهضمي على مكافحة مرض القولون العصبي.
الحلبة:
أكدت الأبحاث العلمية على أهمية الحلبة في علاج القولون، لأنها بتسهل حركة الأمعاء و بالتالي تساعد المريضة في عملية الإخراج.
اﻟﻛراوﯾا:
الكراويا هي الثمار المجففة لنبات تستعمل مهروسة أو كاملة في الطعام كالبهارات.
هي الأشهر في استخدامها ﻛﻣﺿﺎد ﻟﻺﻧﺗﻔﺎخ لأنها بتشتغل على مكافحة الغازات، وﺑكده هي بتساعد في التخفيف ﻣن أھم أﻋراض اﻟﻘوﻟون, ده غير تأثيرها الفعال كمضاد للتشنج و خصائص مضادة للميكروبات.
الشمر:
مشروب الشمر من المشروبات الملطفة للقولون ده غير أنه بيطرد الغارات المتبقية في البطن, الشمر يعتبر طارد للريح.
اﻟزنجبيل:
الزنجبيل واحد من النباتات اللي يعتبر وجودها فى المنزل فب حد ذاته كنز وده بسبب فوايده اللانهائية وده لأنه بيحتوي على مجموعة من العناصر الغنية الفعالة للحركة العصبية للقولون , ده غيرأنه غني بمجموعة من الزيوت الطيارة اللي بتطهر الجهاز الهضمي اضافة الى قدرته على طرد الغازات وايقاف الاسهال وتحسين العضلات المعوية ومحاربة الالتهابات والتشنجات.
بذور الكتان:
أكدت الأبحاث أن تناول الماء مضاف اليه 3 ملاعق من بذور الكتان يومياً مرتين الى ثلاث مرات بيعالج التهاب الردب القولوني ده غير دورها في تهدئة المعدة وتعويض الجسم بالمعادن اللي بيفقدها خاصة في حالة الاسهال المصاحب للقولون العصبي
العسل:
ربنا سبحانه وتعالى قال على العسل في كتابه الكريم “فيه شفاء للناس”, وبالتالي من زمان جداً وهو الأكثر استخدام في علاج كتير من الأمراض العسل من الأغذية السهلة للهضم على عكس السكر الاصطناعي ده غير دوره في طرد الغازات من البطن والحفاظ على بطانة البطن.
لمزيد من المعلومات:
د/ ايمان حسين
اخصائي امراض الباطنة – جامعه الإسكندرية
البورد الأمريكي في التغذية العلاجية و الصحة العامة
دبلوم القلب الوقائي معهد البحوث جامعه الإسكندرية
العنوان: سموحه شارع النصر عمارات السلام عماره سلسبيل الدور الاول
تليفون: ٠١٠٩٢٨٩٦٨٣٩
صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/dr.emanhussein30/
الايميل: Mallkkaanis@gmail.com
