خمسة نصائح لولادة سهلة تقدمها دكتورة نهي حلاوة أخصائي النساء والتوليد لقارئات موقع طبيب اون لاين
١- المشي يومياً في الشهر التاسع( ما لم توجد موانع لذلك كالمشيمة المتقدمة) مما يساعد على ارتخاء عضلات الرحم وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية.
٢- التمارين الرياضية: وخصوصاً لمنطقة الحوض لأنها تحافظ على الحمل حتى انتهاء المدة الطبيعية له والتنفس بطريقة صحيحة مهم لتخفيف آلام المخاض.
٣- الاستحمام بالماء الساخن من أفضل الطرق لاسترخاء العضلات وتسهيل الولادة.
٤- التدليك مما يساعد على رفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن ارتخاء عضلات الرحم فتخف آلام الولادة.
٥- كما توجد بعض الأطعمة التي تُسهل الولادة مثل:
– التمر:
يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على تسهيل الولادة لأنه يحتوي على مواد تساعد
على ارتخاء عضلات الحوض.
– زيت الزيتون: قومي بدهن أسفل الظهر به لأنه يعمل على زيادة ليونة الجلد.
– اليانسون: يعمل على تهدئة أعصاب المرأة الحامل.
– الميرمية: تخفف من آلام الولادة.
– الحليب مع العسل: ينشّط الرحم ويُسهل من عملية الولادة.
– البابونج: يعمل البابونج الساخن على توسيع الرحم، وبالتالي تسهيل عملية
الولادة.
نرحب بأي استفسار طبي.
لمزيد من المعلومات:
دكتورة: نهي حلاوة
أخصائي النساء والتوليد
العنوان: مستشفى العقاد عباس العقاد المنطقة الأولى، مدينة نصر
المواعيد: الاثنين والثلاثاء من كل اسبوع من ٤-٦م
صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/Dr-Noha-Halawa-%D8%AF-%D9%86%D9%87%D9%89-%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A9-284577165514070/
إيميل: drnona16888@gmail.com
