تعتبر فترة الحمل فترة مرهقة جدا على الأم نفسياٌ وجسدياٌ, يُعد زيادة الوزن أثناء الحمل من أكثر الأسباب النفسية التي تؤذي المرأة الحامل فكيف لها ان تحافظ علي وزنها خلال فترة تسع شهور الحمل هذا ما ستوضحه دكتورة نهى حلاوة اخصائي أمراض النساء والتوليد من خلال مجموعة من النصائح التي توجهها لقارئات موقع طبيب اون لاين
*يتعرّض جسم المرأة خلال فترة الحمل إلى عدّة تغييرات رئيسيّة أهمّها الزيادة في الوزن، وهي تعدّ ضرورية لتوفّر للجنين الظروف المناسبة لبدء حياته.
*يعتمد زيادة عدد الكيلوغرامات خلال فترة الحمل على مؤشر كتلة الجسم( الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر) حيث يعتمد على مقدار وزن الحامل قبل فترة الحمل، فالمرأة النحيفة يجب أن تحصل على وزنٍ أعلى من المرأة الممتلئة أو البدينة حيث يجب ان يكون مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5-25 وهذا ما يعادل ١٠-١٢ كيلوغراماً.
وإزاي تحافظ علية؟
* شرب كميات كافية من الماء للمحافظة على الوزن وتناول العصائر الطبيعية الطازجة مع قليل من السكر.
* الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، خصوصاً خلال الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل.
* تناول الخضراوات الطازجة والفواكه بشكلٍ يومي.
* تقسيم الوجبات الغذائية وفقاً لإرشادات الطبيب؛ بحيث لا تحتوي أيّ منها على وجبة كبيرة جداً قد تُصيب الحامل بعسر الهضم.
*الابتعاد عن التوابل والبهارات والمخللات بأنواعها.
نرحب بأي استفسار طبي.
لمزيد من المعلومات:
دكتورة: نهي حلاوة
أخصائي النساء والتوليد
العنوان: مستشفى العقاد عباس العقاد المنطقة الأولى، مدينة نصر
المواعيد: الاثنين والثلاثاء من كل اسبوع من ٤عصراُ حتى ٦ مساءٌ
صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/Dr-Noha-Halawa-%D8%AF-%D9%86%D9%87%D9%89-%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A9-284577165514070/
إيميل: drnona16888@gmail.com
