الحل الغذائي لتكيس المبايض

تكيس المبايض مشكلة من المشاكل المنتشرة في الفترة الاخيرة  حيكلمنا عنها خبير التغذية محمد العربي وحيوضح كيفية علاجها عن طريق التغذية السليمة.

مشكله كبيرة بتقابل كل ست وبنت في العالم وخاصه مصر والدول العربية 😱الا وهيا التكيسات علي المبايض 😨 Pco
Polycystic ovaries 😡

المشكلة الي بتتسبب في تأخير الانجاب وخراب بيوت كتير ودا بيكون بسبب استعداد الجسم للسمنة وللسكر أو لواحده منهم

المشكلة دي علاجها بيكون بطريقتين اولا عن طريق الأدوية الي ببكتبها طبيب النساء زي السيدوفاج مثلا وادويه لتضبيط الهرمونات ودا امر يختص بيه الساده اطباء النساء ❤

والطريقة التانيه الا وهيا التغذية العلاجية اللازمه لهذا المرض 

ودى عن طريق اخصائي التغذية العلاجية الي زي كدا 👌

نتكلم بقا في الجزء الي يخصني والي عندي حالات كتير جدا عندهم نفس المرض ده

اولا بنشتغل على التغذية الهرمونية الي بنسميها Clinical nutrition ❤❤ وده عشان نوطي هرمون  L H  هرمون الوتيني Luteinizing Hormone  وده الهرمون المسؤول عن التبويض والمسؤول عن انتاج هرمون الاستروجين والبروجيسترون في الجسم  وأي خلل فيه بيعمل مشاكل في الدورة الشهرية عند السيدات وعدم انتظامها وبيزود حبوب البشرة.

وعشان كدا حنعرف  دلوقتي ايه المسموح والممنوع في الحالة دي وايه الضروري الي لازم نعمله.

• نقلل الوزن عن طريق نظام غذائي مناسب لكل حاله وبتختلف من حاله لحاله.

• نقلل الكربوهيدرات البسيطة وناكل الحبوب الكاملة زي البليلة والبرغل والرز البنى ده بيضبط السكر في الدم. 

• نقلل البروتين اللحوم  والدهون ونمنع الاكل الجاهز.

• ناكل السلطة والخضروات كتير ونضيف فلفل وبصل وزيت زيتون وخل تفاح.

• نكتر من اكل الاكلات الي فيها الالياف  زي البطيخ والخيار  والبروكلي والقرنبيط  وقرع العسل والبطاطا.

• ناكل مكسرات زي اللوز 

• وناكل الاكلات الي بتقلل الالتهابات في الجسم  زي السبانخ والطماطم والبندق وزيت الزيتون والفراولة والاسماك طبعا.

الاكل الممنوع 😈😈😈

• العيش الابيض والمخبوزات عموما وأي حاجه معموله بالدقيق الابيض.

• السكريات بكل أشكالها  ممكن نتذوق مش اكتر.

• البطاطس ممنوعه للأسف 😢.

• اللحوم الحمرة والمصنعة. 

* المشروبات المهمة السيدات عموما وللي عندهم مشاكل في الهرمونات خاصه 🍺🍺

• ينسون حلبه نعناع  قرفه 
• عباءه السيدة ( رجل الاسد )

لمزيد من المعلومات:

خبير التغذية دكتور: محمد العربي

#Dr_nutrition
#Mohamed_Arby

تليفون: 01060880900

ايميل: M.arby5792@gmail.com

صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/mohamedarbyofficial/