قام بعض الباحثين في جامعة ليدز الإنجليزية بإجراء دراسة من خلال متابعة 1615 شخص من البالغين، يقدمون معلومات دورية عن الوقت الذي ينامونه كل يوم، وكميات الطعام التي يتناولونها؛ من أجل تحديد العلاقة بين قلة النوم و زيادة وزن الجسم.
و قد خلصت الدراسة – التي قامت جريدة ديلي ميل البريطانية بنشرها – إلى أن من ينامون لمدة ست ساعات يوميا يزداد محيط الخصر لدى كل منهم بمقدار ثلاثة سنتي مترات عن من ينامون لمدة تسع ساعات يوميا.
كما أثبت الباحثون أيضا أن عدم الحصول على قدر كاف من النوم يعمل على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب.
و قد قالت لورا هاردي – إحدى الباحثين المشاركين في الدراسة – أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص البالغ في المتوسط يجب ألا تقل عن سبع ساعات.
المصدر : مصراوي
