هناك الكثير ممن لديهم معاناة من الإمساك المزمن, الإسهال المزمن, الغازات الأمر الذي يجول بهم يميناً ويساراً بحثاً عن السبب المؤدي لهذه الأعراض وقد يبدأ الأمر في الوصول لحالات من القلق والتوتر الشديد ولكن لا داعي للقلق الأمر قد يحتاج فقط لتنظيف القولون من السموم عملية منزلية سهلة وبسيطة قائمة على التغذية السليمة
في هذا المقال ستوضح دكتورة ايمان حسين اخصائي امراض الباطنة بجامعه الإسكندرية لقراء موقع طبيب اون لاين كيفيتها.
ما هي أعراض وجود سموم بالقولون:
١- الإمساك و انتفاخ البطن و كثرة الغازات الكريهة.
٢- التعب والإرهاق بدون سبب.
٣- رائحة الكريهة للفم وللجسم.
٤- الالتهابات الشديدة.
٥- النسيان.
٦- آلام الرأس.
٧- كثرة الغازات الكريهة.
٨– آلام الظهر.
٩- مشاكل البشرة المُتعددة كظهور الحبوب.
يقال دائماً أن الأمعاء هي بيت الداء لذا فهناك مجموعة من الوصفات الغذائية التي تعمل على تنظيف القولون بصورة طبيعية وآمنه وهي:
1- وصفة الليمون والعسل:
يتميز الليمون بأنه غني بفيتامين (c) الذي يعمل على مقاومة الفيروسات، وله تأثير قوي وواضح على تطهير القولون من الميكروبات.
المكونات:
عصير 1 ليمونة.
1ملعقة كبيرة من عسل النحل.
كوب من الماء
*الطريقة: نقوم بإضافة عصير الليمونة وعسل النحل الي الماء ويتم شربهم صباحًا على الريق، ويتم عمل هذه الوصفة لمدة شهر فهي كفيلة بتنظيف القولون بصورة جيدة.
2- عصير الخضروات أو الديتوكس الأخضر:
يتم إضافة جميع أنواع الخضروات التي تحتوي على الألياف، وخلطهم بالمطحنة الكهربائية، وتناولهم، هذا العصير يعمل على تطهير القولون والمساعدة في تسهيل عملية امتصاص المعادن والفيتامينات.
3- الزنجبيل:
عنصر مهم جدًا لإتمام نقاء ونظافة القولون، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن القليل من شرائح الزنجبيل مفيدة جدًا لإزالة السموم المختلفة وطردها خارج الجسم.
4- اللبن الرائب:
يعمل الرائب على تسهيل عملية الهضم، وتنقية القولون من الشوائب، فينصح كثير من الأطباء بتناول كوب من اللبن يوميًا لما يحتويه من بكتيريا نافعة كما يعمل على قتل البكتيريا الضارة.
5-الزبادي:
إضافة شرائح التفاح والموز لكوب من الزبادي وتناوله يوميًا قبل النوم مفيد جدًا لتنظيف وتطهير المعدة والقولون.
6-عصير التفاح:
من أهم العصائر الناجحة في تنظيف القولون حيث أنه يعمل على زيادة حركة الأمعاء، وتطهير القولون بشكل جيد، وطرد الفضلات وتسهيل عملية الإخراج, “يوضع التفاح مثلج في الفريزر و بعد ذلك يعصر طبيعي”.
*نصائح عامة:
هناك عادات هامة وبسيطة لابد من الالتزام بها:
– فيتامين (د).
– كثرة شرب الماء.
– ممارسة الرياضة.
– مهما كان التزامك بالعلاج اجعل غذائك قبل دوائك.
لمزيد من المعلومات:
د/ ايمان حسين
أخصائي أمراض الباطنة – جامعة الإسكندرية
البورد الأمريكي في التغذية العلاجية والصحة العامة
دبلوم القلب الوقائي معهد البحوث جامعة الإسكندرية
العنوان: سموحه شارع النصر عمارات السلام عمارة سلسبيل الدور الأول
تليفون: ٠١٠٩٢٨٩٦٨٣٩
صفحة الفيس بوك: https://www.facebook.com/Emaclinic/
الايميل: Mallkkaanis@gmail.com
