دار الجهاز الهضمي والسكر
ناس كتير بيعانوا من الامساك خلال فترات الصيام وخصوصا في جو الحر والصيف عشان كده بعض النصائح لعلاج الامساك
- تناول وجبة الإفطار على مرحلتين.
- ثم تناول فاكهة قبل السحور.
- عدم الإكثار من المقليات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، واستبدالها بالخضروات والوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
- تناول الطعام بتمهل و قم بمضغه جيدا.
- اشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات.
- اشرب الينسون بعد الإفطار حيث يعتبر ملين، ويقلل من الإمساك.
- عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة .
- ممارسة التمارين البسيطة، لأن قلة الحركة من العوامل التي تسبب الإمساك.
- استخدام الملينات التي توصف من قبل الطبيب المعالج عند اللزوم.
و كل عام وانتم بخير اعاد الله علينا الشهر الفضيل بالخير واليمن والبركات .
د. نرمين عابدين
مدرس بكلية الطب جامعة الإسكندرية
استشاري الكبد و الجهاز الهضمي و الحميات
عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الكبد
لمزيد من المعلومات:
دار الجهاز الهضمي والسكر
59 ش عمر لطفي الإبراهيمية على الترام بعد سوق شيديا
5909205-03 /01271259206
